30 min Boxing Bootcamp: Full Body with Selena Samuela, combining boxing and strength moves, working glutes, quads, shoulders, set to hip-hop/rap music for intermediate level.

30 Min Boxing Bootcamp: Full Body with 6-Min EMOM - Selena Samuela

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Boxing Bootcamp

Join Selena Samuela for the 30 min Boxing Bootcamp Full Body class. This intermediate-level boxing bootcamp combines shadowboxing and strength exercises for a comprehensive workout. You'll start with heart-pumping punches and then pivot to the mat for strength training. The class targets your glutes, quads, and shoulders, providing a full-body experience. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap music as you work through each segment.

Leichte Hanteln

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

AIM (Deluxe)

Borders

Big Poppa

Big Poppa (Radio Edit) [2014 Remaster]

Planet Pit (Deluxe Version)

Shake Senora (feat. T-Pain & Sean Paul)

DRIVE

The Motto

Operation Stackola

I Got 5 On It (feat. Michael Marshall)

Dark Sky Paradise (Deluxe)

Blessings (feat. Drake)

Bonfire

Back In Black

Bad Habits (feat. Bring Me The Horizon)

20th Century Masters: The Millennium Collection: Best Of Semisonic

Closing Time

Runde 1

Aktiv-Erholungsphase

Runde 2

Runde 3

30 min Boxing Bootcamp: Full Body

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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