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30 min Bollywood Pilates

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30 min Bollywood Pilates

Mittel

30 min Bollywood Pilates

Erstmals ausgestrahlt am 12/12/24

Aditi Shah

Kraft

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Weitere Informationen

Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Pritam, Badshah, Arijit Singh, Neha Kakkar

Wiedergabeliste

  • music

    Jaane Kyun

    Vishal & Shekhar, Vishal Dadlani
  • music

    Deewana Hai Dekho

    Sandesh Shandilya, Alka Yagnik, Sonu Nigam, Kareena Kapoor
  • music

    Dj Waley Babu (feat. Aastha Gill)

    Badshah, Aastha Gill
  • music

    Cutiepie (From "Ae Dil Hai Mushkil")

    Pritam, Pardeep Singh Sran, Nakash Aziz
  • music

    Second Hand Jawaani

    Miss Pooja, Neha Kakkar, Nakash Aziz, Pritam
  • music

    Tooh (From "Gori Tere Pyaar Mein")

    Vishal & Shekhar, Mika Singh, Mamta Sharma
  • music

    Kapoor & Sons Mashup (By DJ Chetas) (From "Kapoor & Sons (Since 1921)")

    Nucleya, Benny Dayal, Amaal Mallik, Tanishk Bagchi, Badshah, Arko, Armaan Malik, Arijit Singh, Fazilpuria, Sukriti Kakar, Neha Kakkar, Asees Kaur
  • music

    Dance Ka Bhoot (From "Brahmastra")

    Amitabh Bhattacharya, Pritam, Arijit Singh
  • music

    Born to Shine

    DILJIT DOSANJH

Wiedergabeliste

  • music

    Jaane Kyun

    Vishal & Shekhar, Vishal Dadlani
  • music

    Deewana Hai Dekho

    Sandesh Shandilya, Alka Yagnik, Sonu Nigam, Kareena Kapoor
  • music

    Dj Waley Babu (feat. Aastha Gill)

    Badshah, Aastha Gill
  • music

    Cutiepie (From "Ae Dil Hai Mushkil")

    Pritam, Pardeep Singh Sran, Nakash Aziz
  • music

    Second Hand Jawaani

    Miss Pooja, Neha Kakkar, Nakash Aziz, Pritam
  • music

    Tooh (From "Gori Tere Pyaar Mein")

    Vishal & Shekhar, Mika Singh, Mamta Sharma
  • music

    Kapoor & Sons Mashup (By DJ Chetas) (From "Kapoor & Sons (Since 1921)")

    Nucleya, Benny Dayal, Amaal Mallik, Tanishk Bagchi, Badshah, Arko, Armaan Malik, Arijit Singh, Fazilpuria, Sukriti Kakar, Neha Kakkar, Asees Kaur
  • music

    Dance Ka Bhoot (From "Brahmastra")

    Amitabh Bhattacharya, Pritam, Arijit Singh
  • music

    Born to Shine

    DILJIT DOSANJH

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • core

    Core

    58 Bewegungen

    25 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%
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