
Mittel
30 min Bollywood Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Pritam, Badshah, Arijit Singh, Neha Kakkar
Wiedergabeliste
Jaane Kyun
Vishal & Shekhar, Vishal DadlaniDeewana Hai Dekho
Sandesh Shandilya, Alka Yagnik, Sonu Nigam, Kareena KapoorDj Waley Babu (feat. Aastha Gill)
Badshah, Aastha Gill
Wiedergabeliste
Jaane Kyun
Vishal & Shekhar, Vishal DadlaniDeewana Hai Dekho
Sandesh Shandilya, Alka Yagnik, Sonu Nigam, Kareena KapoorDj Waley Babu (feat. Aastha Gill)
Badshah, Aastha GillCutiepie (From "Ae Dil Hai Mushkil")
Pritam, Pardeep Singh Sran, Nakash Aziz
Kursplan
Warm-up
Core
58 Bewegungen
Körperaktivität
Core
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
16%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%