
Mittel
15 min Bodyweight Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Kraft
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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Dance Fruits Music, MELON, Jolyon Petch, EC Twins
Wiedergabeliste
So Sick
EC Twins, ODEE, Dmitry KoCrush
HiggoPowerless (Say What You Want)
Crystal Rock
Wiedergabeliste
So Sick
EC Twins, ODEE, Dmitry KoCrush
HiggoPowerless (Say What You Want)
Crystal RockAin't Too Proud To Beg (Andy Murphy Edit)
Jolyon Petch, Komes
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
5 Bewegungen
Körperaktivität
Core
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
41%