Train glutes, quads, and hamstrings in this 30-minute Bodyweight Strength class with Cliff Dwenger. Features hip-hop/rap and AMRAP segments for intermediate levels.

30 min Bodyweight Strength | Peloton Kraftkurse

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Kraft

Bodyweight

Join Cliff Dwenger for 30 min Bodyweight Strength, an intermediate-level class that requires no equipment. This high-energy session will work your whole body, focusing on a mix of upper and lower-body strength training. The class type is bodyweight strength & toning, and you'll be moving to the beats of hip-hop/rap. Muscles worked include glutes, quads, and hamstrings. Get ready to meet Cliff on the mat for a comprehensive workout.

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

30 Min Bodyweight Strength with 4-Min AMRAP - Cliff Dwenger

Feel Good Friday

CAN'T STOP THE FEELING! (from DreamWorks Animation's "TROLLS")

Hot Summer Party Mix

Hey Ya!

Greatest Hits: My Prerogative

Toxic

The Fame Monster (Deluxe Edition)

Telephone (feat. Beyoncé)

The Hits

Milkshake

Kings Of Crunk - Clean

Get Low (feat. Ying Yang Twins)

Celebration

4 Minutes (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

All I Do Is Win (feat. T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross)

Greatest Hits

7 Days

30 min Bodyweight Strength

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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30 min Bodyweight Strength

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