
Mittel
30 min Bodyweight Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Kraft
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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, David Guetta, Calvin Harris, Sam Smith
Wiedergabeliste

Piece of Me
MK, Becky Hill
Desire (Cedric Gervais Club Mix)
Sam Smith, Calvin Harris
Good Life
Sunnery James & Ryan Marciano, Inner City
Wiedergabeliste

Piece of Me
MK, Becky Hill
Desire (Cedric Gervais Club Mix)
Sam Smith, Calvin Harris
Good Life
Sunnery James & Ryan Marciano, Inner City
We Are Your Friends (Justice Vs Simian)
Justice, Simian
Kursplan

Warm-up

Lower Body
16 Bewegungen
Upper Body
16 Bewegungen
Core
16 Bewegungen
Full Body
3 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%





