Mittel
30 min Bauch Beine Po
Erstmals ausgestrahlt am
Assal Arian
Kraft
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Kräftige Bauch, Beine, Po und stärke deine Mitte in diesem energiegeladenen Workout.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Dua Lipa, David Guetta, Ariana Grande, Britney Spears
Wiedergabeliste

Levitating (feat. DaBaby)
Dua Lipa, DaBaby
Chasin'
Paris Hilton, Meghan Trainor
Nice To Meet You
Myles Smith
Wiedergabeliste

Levitating (feat. DaBaby)
Dua Lipa, DaBaby
Chasin'
Paris Hilton, Meghan Trainor
Nice To Meet You
Myles Smith
What Makes You Beautiful
One Direction
Kursplan

Warm-up
11 Bewegungen
Core
14 Bewegungen
Lower Body
21 Bewegungen
Lower Body
18 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%







