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20 min The Stronger You

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20 min The Stronger You

Mittel

20 min The Stronger You

Erstmals ausgestrahlt am 3/6/24

Ben Alldis

Kraft

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Join Ben Alldis for the 20 min The Stronger You, an intermediate full body strength & toning class. This workout is designed to maximize your time and build your power with a combination of Strength & HIIT cardio exercises. Targeting muscles such as glutes, quads, and core, this class will help you progress your fitness to a new level. Enjoy an energizing session set to electronic music. Perfect for those short on time but looking for an effective workout.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Bruno Mars, RÜFÜS DU SOL, Mark Ronson, Fred again..

Wiedergabeliste

  • music

    Good Time

    Jodie Harsh
  • music

    Uptown Funk (feat. Bruno Mars)

    Mark Ronson, Bruno Mars
  • music

    Same Things - Just Kiddin Remix (feat. Gabrielle Current)

    Cassian, Just Kiddin, Gabrielle Current
  • music

    Delilah (pull me out of this)

    Fred again.., Delilah Montagu
  • music

    Free (Do What U Want) (LP Giobbi Club Edit)

    Pete Tong, Ultra Naté, LP Giobbi, Jules Buckley
  • music

    Treat You Better

    RÜFÜS DU SOL

Wiedergabeliste

  • music

    Good Time

    Jodie Harsh
  • music

    Uptown Funk (feat. Bruno Mars)

    Mark Ronson, Bruno Mars
  • music

    Same Things - Just Kiddin Remix (feat. Gabrielle Current)

    Cassian, Just Kiddin, Gabrielle Current
  • music

    Delilah (pull me out of this)

    Fred again.., Delilah Montagu
  • music

    Free (Do What U Want) (LP Giobbi Club Edit)

    Pete Tong, Ultra Naté, LP Giobbi, Jules Buckley
  • music

    Treat You Better

    RÜFÜS DU SOL

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    8 Bewegungen

    5 min

  • lower_body

    Lower Body

    8 Bewegungen

    5 min

  • core

    Core

    8 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Cardio

    12 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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