Build shoulders, biceps, and mid back in this 20-minute Strength Roll Call: Upper Body class led by Jermaine Johnson, featuring hip-hop/rap music for intermediate levels.

20 Min Strength Roll Call: Upper Body with 3-Min EMOM - Jermaine Johnson

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Kraft

Upper Body

Join Jermaine Johnson for 20 min Strength Roll Call Upper Body, an intermediate upper body strength & toning class. On Wednesdays, it’s upper body! Grab those dumbbells and target those upper-body muscle groups, including shoulders, biceps, and mid_back. This class is the perfect complement to any lower-body or cardio workout, or work as day 3/5 of your Weekly Roll Call strength regimen. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you work through the exercises.

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

EVOL

Xanny Family

Ibiza Anthems

I Wanna Feel (Radio Edit)

I Still Am

Rake It Up (feat. Nicki Minaj)

Big Fish Theory

Big Fish

MONTERO

DOLLA SIGN SLIME (feat. Megan Thee Stallion)

The Evolution

Get Up (Main Version) (feat. Chamillionaire)

Nasty

20 min Strength Roll Call: Upper Body

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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