Strengthen shoulders, biceps, and chest in 20 min Strength Roll Call: Upper Body with Jermaine Johnson. Hip-hop/rap music, beginner level, EMOM and AMRAP segments included.

20 Min Strength Roll Call: Upper Body with 4-Min AMRAP - Jermaine Johnson

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Kraft

Upper Body

Join Jermaine Johnson for 20 min Strength Roll Call Upper Body, a beginner-level class that focuses on upper body strength and toning. On Thursdays, it’s upper body! Grab those dumbbells and target those upper-body muscle groups, including shoulders, biceps, and chest. This class is the perfect complement to any lower-body or cardio workout, or works as day 4/5 of your Weekly Roll Call strength regimen. Enjoy a hip-hop/rap playlist while you work out.

Leichte Hanteln

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

They Know (Dey Know)

Litness (Remixes)

Litness (James Hype Remix)

WAP (feat. Megan Thee Stallion)

Freaks (EP)

Wanna Go Dancin'

Fake I.D

Seeing Sounds

Anti Matter (Album Version (Edited))

Muevelo

20 min Strength Roll Call: Upper Body

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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