Strengthen glutes, quads, and hamstrings in this 20-minute Strength Roll Call: Glutes & Legs lower body class with Adrian Williams, set to hip-hop/rap music.

20 Min Strength Roll Call: Glutes & Legs with Split Squats - Adrian Williams

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Kraft

Lower Body

Join Adrian Williams for the 20 min Strength Roll Call Glutes & Legs class. This intermediate lower body strength & toning session focuses on your glutes, quads, and hamstrings. Tuesday is leg day, and the largest muscles in your body deserve extra attention. This class can complement any upper-body workout or serve as day 2/5 of your Weekly Roll Call strength regimen. Enjoy hip-hop/rap music as you power through this effective workout.

Leichte Hanteln

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Still Standing

Black Ice (Sky High) (feat. Outkast)

What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

Excuse My French

We Go Where Ever We Want (feat. Ne-Yo & Raekwon)

Throw Fits (feat. City Girls & Juvenile)

Super Freaky Girl

The Best In The World Pack

Money In The Grave (feat. Rick Ross)

TP (Expanded Edition)

Love T.K.O.

20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

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20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

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