Strengthen glutes, quads, and calves in this 20-minute Strength Roll Call: Glutes & Legs lower body class with Adrian Williams, set to hip-hop/rap music.

20 Min Strength Roll Call: Glutes & Legs with Dumbbell Squats - Adrian Williams

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Kraft

Lower Body

Join Adrian Williams for the 20 min Strength Roll Call Glutes & Legs class. This intermediate lower body strength & toning session will focus on your glutes, quads, and calves. Set to a hip-hop/rap soundtrack, this class is designed to give the largest muscles in your body extra attention. It's perfect for complementing any upper-body workout or as part of your Weekly Roll Call strength regimen. Get ready for a focused and effective workout with Adrian.

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Never Too Much

Lil Boo Thang

HOMECOMING: THE LIVE ALBUM

Before I Let Go (Homecoming Live Bonus Track)

Music

Music (feat. Marvin Gaye)

FERXXOCALIPSIS

CLASSY 101

Life After Death (2014 Remaster)

Hypnotize (2014 Remaster)

Dawn FM (Alternate World)

I Heard You're Married (feat. Lil Wayne)

20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

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20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

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