Strengthen glutes, quads, and hamstrings in this 20-minute Strength Roll Call: Glutes & Legs lower body class with Adrian Williams, set to hip-hop/rap music. Intermediate level.

20 Min Strength Roll Call: Glutes & Legs with Drop Lunge Jump - Adrian Williams

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Kraft

Lower Body

Join Adrian Williams for 20 min Strength Roll Call Glutes & Legs. This intermediate lower body strength & toning class focuses on your glutes, quads, and hamstrings. Tuesday is leg day, and this session provides the attention these large muscles deserve. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated. It can complement any upper-body class or serve as day 2/5 of your Weekly Roll Call strength regimen.

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

The Hits / The B-Sides

When Doves Cry

Perfect Ten

Pure Water

Honest (feat. Don Toliver)

Take Care (Deluxe)

The Motto (feat. Lil Wayne)

All World

Loungin (Who Do Ya Luv)

Burn (feat. Big Sean)

Day/Night

Famous

20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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20 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

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