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20 min Strength for Runners

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20 min Strength for Runners

Mittel

20 min Strength for Runners

Erstmals ausgestrahlt am 16/6/21

Becs Gentry

Kraft

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Join Becs Gentry for 20 min Strength for Runners, a 20 minutes intermediate class designed to improve your running strength and stability. This strength for sport class focuses on enhancing your glutes, quads, and obliques to support your running performance. You'll enjoy an alternative music genre to keep you motivated throughout the session. The class is structured to provide a comprehensive workout off the Tread. Elevate your running game with this targeted strength training session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Kim Petras, Olivia Rodrigo, Charli XCX, Charli xcx

Wiedergabeliste

  • Sonidos De Karmática Resonancia

    Velur

    Zoé
  • Superorganism

    Everybody Wants To Be Famous

    Superorganism
  • Seeking Thrills The Ultimate Thrills Edition

    About Work The Dancefloor

    Georgia
  • SOUR

    good 4 u

    Olivia Rodrigo
  • Unlock it (Lock It) [feat. Kim Petras and Jay Park]

    Unlock it (Lock It) [feat. Kim Petras and Jay Park]

    Charli XCX, Kim Petras, Jay Park, Charli xcx
  • WINK

    END

    CHAI
  • Feelin' U

    Feelin' U

    Kelli-Leigh
  • Had It All

    Had It All

    Hembree

Wiedergabeliste

  • Sonidos De Karmática Resonancia

    Velur

    Zoé
  • Superorganism

    Everybody Wants To Be Famous

    Superorganism
  • Seeking Thrills The Ultimate Thrills Edition

    About Work The Dancefloor

    Georgia
  • SOUR

    good 4 u

    Olivia Rodrigo
  • Unlock it (Lock It) [feat. Kim Petras and Jay Park]

    Unlock it (Lock It) [feat. Kim Petras and Jay Park]

    Charli XCX, Kim Petras, Jay Park, Charli xcx
  • WINK

    END

    CHAI
  • Feelin' U

    Feelin' U

    Kelli-Leigh
  • Had It All

    Had It All

    Hembree

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • full_body

    Full Body

    23 Bewegungen

    15 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

46%
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