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20 min Selena Core Strength

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20 min Selena Core Strength

Mittel

20 min Selena Core Strength

Erstmals ausgestrahlt am 3/10/24

Tunde Oyeneyin

Kraft

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Setze in diesem gezielten Krafttraining mit Tunde, angeheizt durch die Lieder von Selena, der Königin der Tejano-Musik, die Energie in dir frei.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Selena

Wiedergabeliste

  • A.B. Quintanilla III Presents Kumbia Kings Greatest Hits "Album Versions"

    Baila Esta Cumbia

    Selena
  • Dreaming Of You

    Amor Prohibido

    Selena
  • Amor Prohibido (Remasterizado 2024/30th Anniversary)

    Techno Cumbia (Remasterizado 2024/30th Anniversary)

    Selena
  • All My Hits: Todos Mis Exitos

    Bidi Bidi Bom Bom

    Selena
  • Amor Prohibido (Remasterizado 2024/30th Anniversary)

    Si Una Vez (Remasterizado 2024/30th Anniversary)

    Selena
  • All My Hits: Todos Mis Exitos

    Como La Flor

    Selena
  • Dreaming Of You

    I Could Fall In Love

    Selena

Wiedergabeliste

  • A.B. Quintanilla III Presents Kumbia Kings Greatest Hits "Album Versions"

    Baila Esta Cumbia

    Selena
  • Dreaming Of You

    Amor Prohibido

    Selena
  • Amor Prohibido (Remasterizado 2024/30th Anniversary)

    Techno Cumbia (Remasterizado 2024/30th Anniversary)

    Selena
  • All My Hits: Todos Mis Exitos

    Bidi Bidi Bom Bom

    Selena
  • Amor Prohibido (Remasterizado 2024/30th Anniversary)

    Si Una Vez (Remasterizado 2024/30th Anniversary)

    Selena
  • All My Hits: Todos Mis Exitos

    Como La Flor

    Selena
  • Dreaming Of You

    I Could Fall In Love

    Selena

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    2 min

  • core

    Core

    45 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Schräge Bauchmuskeln

27%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Primäre Muskelgruppe

Andere

17%
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