
Mittel
20 min Selena Core Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Kraft
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Setze in diesem gezielten Krafttraining mit Tunde, angeheizt durch die Lieder von Selena, der Königin der Tejano-Musik, die Energie in dir frei.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Selena
Wiedergabeliste

Baila Esta Cumbia
Selena
Amor Prohibido
Selena
Techno Cumbia (Remasterizado 2024/30th Anniversary)
Selena
Wiedergabeliste

Baila Esta Cumbia
Selena
Amor Prohibido
Selena
Techno Cumbia (Remasterizado 2024/30th Anniversary)
Selena
Bidi Bidi Bom Bom
Selena
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Core
45 Bewegungen
Körperaktivität
Schräge Bauchmuskeln
27%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Primäre Muskelgruppe
Andere
17%
