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20 min RUN DMC Full Body Strength

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20 min RUN DMC Full Body Strength

Mittel

20 min RUN DMC Full Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am 14/12/23

Ben Alldis

Kraft

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Join Ben Alldis for 20 min RUN DMC Full Body Strength, an intermediate-level class designed to work your entire body. This session focuses on full body strength & toning, targeting your core, quads, and glutes. Move to the pioneering rhymes of Run, DMC, and Jam Master Jay as you power through the workout. The hip-hop/rap music genre will keep you motivated throughout the session. Don't miss this opportunity to challenge yourself and improve your strength with Ben Alldis.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

RUN DMC, Run D.M.C., Aerosmith, Jagged Edge

Wiedergabeliste

  • Best Of

    It's Tricky

    Run D.M.C., RUN DMC
  • Greatest Hits

    Walk This Way (feat. Aerosmith)

    Aerosmith, RUN DMC
  • Tougher Than Leather (Expanded Edition)

    Run's House

    Run D.M.C., RUN DMC
  • Collections

    Down With the King (feat. Pete Rock & C.L. Smooth)

    RUN DMC, Pete Rock, C.L. Smooth
  • Ultimate Workout

    It's Like That

    Run D.M.C., Jason Nevins, RUN DMC
  • Crown Royal (Expanded Edition)

    Let's Stay Together (Together Forever) (feat. Jagged Edge)

    RUN DMC, Jagged Edge

Wiedergabeliste

  • Best Of

    It's Tricky

    Run D.M.C., RUN DMC
  • Greatest Hits

    Walk This Way (feat. Aerosmith)

    Aerosmith, RUN DMC
  • Tougher Than Leather (Expanded Edition)

    Run's House

    Run D.M.C., RUN DMC
  • Collections

    Down With the King (feat. Pete Rock & C.L. Smooth)

    RUN DMC, Pete Rock, C.L. Smooth
  • Ultimate Workout

    It's Like That

    Run D.M.C., Jason Nevins, RUN DMC
  • Crown Royal (Expanded Edition)

    Let's Stay Together (Together Forever) (feat. Jagged Edge)

    RUN DMC, Jagged Edge

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    12 Bewegungen

    6 min

  • lower_body

    Lower Body

    8 Bewegungen

    6 min

  • core

    Core

    10 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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