
Einfach
20 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Emma Lovewell
Kraft
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Join Emma Lovewell for 20 min Pilates, a beginner-level class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This 20 minutes mat Pilates session focuses on the fundamentals, providing you with a solid foundation for your Pilates practice. Emma will guide you through essential movements and modifications to help you get started. The class emphasizes building a strong core while enhancing your overall flexibility. Perfect for those looking to kick-start their Pilates journey with expert instruction.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Janet Jackson, Robyn, Erykah Badu, Robin S
Wiedergabeliste

Window Seat
Erykah Badu
Love Will Never Do (Without You) (Single Version)
Janet Jackson
Missing U
Robyn
Wiedergabeliste

Window Seat
Erykah Badu
Love Will Never Do (Without You) (Single Version)
Janet Jackson
Missing U
Robyn
Show Me Love
Robin S
Kursplan

Warm-up

Full Body
19 Bewegungen
Körperaktivität
Core
24%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
29%

