Work glutes, hamstrings, and quads in this 20 min Lower Body: Week 4, Day 1 strength class led by Jermaine Johnson, set to hip-hop/rap music for intermediate level.

20 Min Lower Body Strength with Squat Jumps - Jermaine Johnson

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Kraft

Lower Body

In unseren Kursen für den Unterkörper erwartet dich dieselbe harte Arbeit wie in den Kursen für Po-Muskeln und Beine, sie bieten aber eine größere Bandbreite an Bewegungen, die sich auf den Unterkörper konzentrieren.

Leichte Hanteln

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Made In The Pyrex

Bringing It Back

Everywhere + Nowhere (Black Edition Deluxe)

Very Original

Monster

Hotel California (Deluxe)

Dope (Edited Version) (feat. Rick Ross)

Gold Cobra

Bring It Back

EL ÚLTIMO TOUR DEL MUNDO

BOOKER T

EVOL

Wicked

Nothing Was The Same (Deluxe)

Started From the Bottom

20 min Lower Body: Week 4, Day 1

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

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20 min Lower Body: Week 4, Day 1

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