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20 min Holiday Arms & Shoulders Strength

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20 min Holiday Arms & Shoulders Strength

Mittel

20 min Holiday Arms & Shoulders Strength

Erstmals ausgestrahlt am 10/12/24

Rebecca Kennedy

Kraft

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Die Zeit ist gekommen, um sich richtig auszutoben und alle zu feiern! Komm beim Trainieren zu festlichen Melodien ins Schwitzen, die dich in Festagsstimmung versetzen.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ariana Grande, Kelly Clarkson, Mariah Carey, Jessie J

Wiedergabeliste

  • music

    Jingle Bell Rock

    Bobby Helms
  • music

    Rockin' Around The Christmas Tree

    Brenda Lee
  • music

    Underneath the Tree

    Kelly Clarkson
  • music

    Santa Tell Me

    Ariana Grande
  • music

    Man With The Bag

    Jessie J
  • music

    Sleigh Ride

    The Ronettes
  • music

    All I Want for Christmas Is You

    Mariah Carey
  • music

    White Christmas (with Shania Twain) (feat. Shania Twain)

    Michael Bublé, Shania Twain

Wiedergabeliste

  • music

    Jingle Bell Rock

    Bobby Helms
  • music

    Rockin' Around The Christmas Tree

    Brenda Lee
  • music

    Underneath the Tree

    Kelly Clarkson
  • music

    Santa Tell Me

    Ariana Grande
  • music

    Man With The Bag

    Jessie J
  • music

    Sleigh Ride

    The Ronettes
  • music

    All I Want for Christmas Is You

    Mariah Carey
  • music

    White Christmas (with Shania Twain) (feat. Shania Twain)

    Michael Bublé, Shania Twain

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    39 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Trizeps

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterarme

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

7%
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