Mittel
20 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Calvin Harris, Jennifer Lopez, Sam Smith, Kelly Clarkson
Wiedergabeliste

think later
Tate McRae
Gimme That
Chris Brown
JOYRIDE.
Kesha
Wiedergabeliste

think later
Tate McRae
Gimme That
Chris Brown
JOYRIDE.
Kesha
Promises
Calvin Harris, Sam Smith, Jessie Reyez
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Lower Body
35 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
5%
Primäre Muskelgruppe
Andere
9%




