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20 min Glutes & Legs Strength

Mittel

20 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Calvin Harris, Jennifer Lopez, Sam Smith, Kelly Clarkson

Wiedergabeliste

  • THINK LATER

    think later

    Tate McRae
  • Chris Brown (Expanded Edition)

    Gimme That

    Chris Brown
  • JOYRIDE.

    JOYRIDE.

    Kesha

Wiedergabeliste

  • THINK LATER

    think later

    Tate McRae
  • Chris Brown (Expanded Edition)

    Gimme That

    Chris Brown
  • JOYRIDE.

    JOYRIDE.

    Kesha
  • Promises

    Promises

    Calvin Harris, Sam Smith, Jessie Reyez

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • lower_body

    Lower Body

    35 Bewegungen

    15 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

5%
Primäre Muskelgruppe

Andere

9%
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