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20 min Glutes & Legs Strength

Mittel

20 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ludacris, Jennifer Lopez, Kendrick Lamar, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • Unleash The Dragon

    Thong Song

    Sisqo
  • Play

    Play (Radio Edit)

    Jennifer Lopez
  • Runaway Love Hit Pack

    Money Maker ((Edited)) (feat. Pharrell)

    Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell

Wiedergabeliste

  • Unleash The Dragon

    Thong Song

    Sisqo
  • Play

    Play (Radio Edit)

    Jennifer Lopez
  • Runaway Love Hit Pack

    Money Maker ((Edited)) (feat. Pharrell)

    Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell
  • Platinum Hits

    Talk Dirty (feat. 2 Chainz)

    Jason Derulo, 2 Chainz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    25 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Primäre Muskelgruppe

Andere

16%
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