Strengthen glutes, hamstrings, and quads in this 20-minute Glutes & Legs Strength class with Cliff Dwenger, featuring hip-hop/rap and EMOM, Goblet Squat, Lateral Lunge.

20 Min Glutes & Legs Strength with 6-Minute EMOM - Cliff Dwenger

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Kraft

Lower Body

Join us for 20 min Glutes & Legs Strength with Cliff Dwenger, designed to tone and strengthen the biggest muscles in your body. This intermediate-level class focuses on lower body strength & toning, targeting your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a hip-hop/rap playlist to keep you motivated throughout the session. Cliff will guide you through a series of exercises aimed at building strength in your lower body. Perfect for those looking to enhance their leg and glute muscles.

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

TAKE IT OFF

Kings Of Crunk

Get Low (feat. Ying Yang Twins)

The Massacre

Disco Inferno

Unleash The Dragon

Thong Song

Mail on Sunday

Low (feat. T-Pain)

Drive (Remixes) (feat. Delilah Montagu)

Drive (David Guetta Remix) (feat. Delilah Montagu)

20 min Glutes & Legs Strength

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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