Knochengesundheit: Level 2 wird mit zusammengesetzten und einseitigen Bewegungen aufgewertet, um die Core-Stabilität und Koordination zu verbessern. Der Inhalt ersetzt keine medizinische Beratung und begründet keine Arzt-Patienten-Beziehung mit HSS.

20 min Bone Health: Level 2

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Kraft

Full Body

Leichte Hanteln

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

Resistance Band

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

The Color of Nothing Reprise

Hold On obli Remix (feat. Ayelle)

Here for You (feat. Ella Henderson)

Unmixed

Love On My Mind (feat. Amanda Wilson) [Freemasons After Hours Mix] (feat. Amanda Wilson)

Love, Damini

It's Plenty

Little Do You Know (The Remixes)

Little Do You Know (LIMONADE Afrobeats Mix) (feat. Keke Palmer & Aloe Blacc)

African Giant

Gum Body (feat. Jorja Smith)

Chill Yoga Music 2: Power Asanas Dub & Reggae Beats

Love Me

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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AI-generated from the text of member reviews

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