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20 min Full Body Strength

Einfach

20 min Full Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Kraft

Peloton App

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Join Erik Jäger for 20 min Full Body Strength, a beginner-level class designed to strengthen your muscles through a series of dynamic movements. This full-body strength and toning session will target your glutes, obliques, and lower back. With a hip-hop/rap playlist to keep you motivated, you'll work through various exercises aimed at building overall strength. Erik will guide you through each movement, ensuring you get the most out of your workout. Get ready to challenge yourself and improve your strength with this focused session.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Mark Forster, Clueso, LOTTE, Marteria

Wiedergabeliste

  • Sowieso (Radio Version)

    Sowieso (Radio Version)

    Mark Forster
  • Neuanfang

    Achterbahn

    Clueso
  • Verstrahlt

    Verstrahlt (Single Edit) (feat. Yasha)

    Marteria, Yasha

Wiedergabeliste

  • Sowieso (Radio Version)

    Sowieso (Radio Version)

    Mark Forster
  • Neuanfang

    Achterbahn

    Clueso
  • Verstrahlt

    Verstrahlt (Single Edit) (feat. Yasha)

    Marteria, Yasha
  • Erde & Knochen (Deluxe Edition)

    Oder nicht

    Kontra K

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • full_body

    Full Body

    25 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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