
Einfach
20 min Full Body Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Kraft
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Join Erik Jäger for 20 min Full Body Strength, a beginner-level class designed to strengthen your muscles through a series of dynamic movements. This full-body strength and toning session will target your glutes, obliques, and lower back. With a hip-hop/rap playlist to keep you motivated, you'll work through various exercises aimed at building overall strength. Erik will guide you through each movement, ensuring you get the most out of your workout. Get ready to challenge yourself and improve your strength with this focused session.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Mark Forster, Clueso, LOTTE, Marteria
Wiedergabeliste
Sowieso (Radio Version)
Mark ForsterAchterbahn
CluesoVerstrahlt (Single Edit) (feat. Yasha)
Marteria, Yasha
Wiedergabeliste
Sowieso (Radio Version)
Mark ForsterAchterbahn
CluesoVerstrahlt (Single Edit) (feat. Yasha)
Marteria, YashaOder nicht
Kontra K
Kursplan
Warm-up
Full Body
25 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%