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20 min Density Training: Week 4, Day 2

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20 min Density Training: Week 4, Day 2

Mittel

20 min Density Training: Week 4, Day 2

Erstmals ausgestrahlt am 5/6/23

Andy Speer

Kraft

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Weitere Informationen

Join Andy Speer for 20 min Density Training Week 4, Day 2. This intermediate-level full body strength & toning class focuses on hypertrophy training methods to target the upper body and core. You'll work on your biceps, core, and triceps through various accessory-based exercises. Enjoy a rock music playlist that will keep you energized throughout the session. Get ready to challenge yourself with Andy's expert guidance.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Bon Jovi, AC/DC, Billy Idol, Grateful Dead

Wiedergabeliste

  • music

    Mony Mony

    Billy Idol
  • music

    Runaway

    Bon Jovi
  • music

    More Than a Feeling

    Boston
  • music

    Highway to Hell

    AC/DC
  • music

    Burning Down the House

    Talking Heads
  • music

    Truckin' (2013 Remaster)

    Grateful Dead

Wiedergabeliste

  • music

    Mony Mony

    Billy Idol
  • music

    Runaway

    Bon Jovi
  • music

    More Than a Feeling

    Boston
  • music

    Highway to Hell

    AC/DC
  • music

    Burning Down the House

    Talking Heads
  • music

    Truckin' (2013 Remaster)

    Grateful Dead

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    20 Bewegungen

    19 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Trizeps

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

27%
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