Mittel
20 min Core Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Kraft
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Stärke Rücken- und Bauchmuskulatur bei einem Training für deinen Core am Boden.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Rick Ross, Skrillex, The Killers
Wiedergabeliste

Human
The Killers
Over
Drake
Champion (feat. Travis Scott)
NAV, Travi$ Scott, Travis Scott
Wiedergabeliste

Human
The Killers
Over
Drake
Champion (feat. Travis Scott)
NAV, Travi$ Scott, Travis Scott
19-2000 (Soulchild Remix)
Gorillaz
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Core
32 Bewegungen
Körperaktivität
Core
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
26%



