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20 min Core Strength

Mittel

20 min Core Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Kraft

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Stärke Rücken- und Bauchmuskulatur bei einem Training für deinen Core am Boden.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Rick Ross, Skrillex, The Killers

Wiedergabeliste

  • Rebel Diamonds

    Human

    The Killers
  • Thank Me Later

    Over

    Drake
  • RECKLESS

    Champion (feat. Travis Scott)

    Travis Scott, Travi$ Scott, NAV

Wiedergabeliste

  • Rebel Diamonds

    Human

    The Killers
  • Thank Me Later

    Over

    Drake
  • RECKLESS

    Champion (feat. Travis Scott)

    Travis Scott, Travi$ Scott, NAV
  • Gorillaz

    19-2000 (Soulchild Remix)

    Gorillaz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • core

    Core

    32 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

35%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Primäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Primäre Muskelgruppe

Andere

5%
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