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20 min Chest & Back Strength

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20 min Chest & Back Strength

Mittel

20 min Chest & Back Strength

Erstmals ausgestrahlt am 13/4/22

Adrian Williams

Kraft

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Join Adrian Williams for 20 min Chest & Back Strength, an intermediate-level class designed to strengthen your upper body. This session focuses on chest and back exercises, making it ideal for those looking to improve their upper body strength and toning. The class will target muscles in the shoulders, chest, and mid-back. Enjoy working out to hip-hop/rap music as you follow along with Adrian's guidance. Grab your weights and get ready for a focused upper-body workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Lil Wayne, Ariana Grande, Migos, G-Eazy

Wiedergabeliste

  • music

    Diddy (feat. The Neptunes) (feat. The Neptunes)

    P. Diddy, The Neptunes
  • music

    Rock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) (feat. Lil Scrappy)

    Crime Mob, Lil Scrappy
  • music

    Order More (feat. Lil Wayne, Yo Gotti & Starrah)

    G-Eazy, Lil Wayne, Yo Gotti, Starrah
  • music

    7 rings

    Ariana Grande
  • music

    Bad and Boujee (feat. Lil Uzi Vert) (feat. Lil Uzi Vert)

    Migos, LIL UZI VERT, Lil Uzi Vert
  • music

    Worth It

    Amber Mark

Wiedergabeliste

  • music

    Diddy (feat. The Neptunes) (feat. The Neptunes)

    P. Diddy, The Neptunes
  • music

    Rock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) (feat. Lil Scrappy)

    Crime Mob, Lil Scrappy
  • music

    Order More (feat. Lil Wayne, Yo Gotti & Starrah)

    G-Eazy, Lil Wayne, Yo Gotti, Starrah
  • music

    7 rings

    Ariana Grande
  • music

    Bad and Boujee (feat. Lil Uzi Vert) (feat. Lil Uzi Vert)

    Migos, LIL UZI VERT, Lil Uzi Vert
  • music

    Worth It

    Amber Mark

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    37 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

34%
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