Damit du das Krafttraining optimal nutzen kannst, ist es wichtig, deine Fortschritte zu verfolgen. Begleite Jermaine in diesem Bodyweight-Kurs mit Benchmark-Test. Merke dir den Kurs vor und wiederhole ihn alle 6 Wochen, um Fortschritte zu sehen.

20 min Bodyweight Strength Benchmark

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Kraft

Bodyweight

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Fan-Tas-Tic, Vol. 2 (Radio Edit)

Raise It Up

GDFR (feat. Sage the Gemini & Lookas) [Remixes]

GDFR (feat. Sage the Gemini & Lookas) [K Theory Remix]

Brown James

18 Months

Thinking About You (feat. Ayah Marar)

Afraid To Feel

Pink Friday: Roman Reloaded The Re-Up

I'm Legit (feat. Ciara)

Keep It Moving

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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AI-generated from the text of member reviews

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