
Mittel
20 min Bodyweight Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Kraft
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Join Adrian Williams for the 20 min Bodyweight Strength class. This intermediate-level session requires no equipment and focuses on full-body strength training. Expect a mix of upper- and lower-body exercises targeting your glutes, quads, and hamstrings. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated. Meet us on the mat for an energizing workout.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Usher, Big Sean, French Montana, Migos
Wiedergabeliste
I Know (feat. Chinx) (feat. Chinx)
French Montana, ChinxHannah Montana
MigosI'm So Excited (Single Remix)
The Pointer Sisters
Wiedergabeliste
I Know (feat. Chinx) (feat. Chinx)
French Montana, ChinxHannah Montana
MigosI'm So Excited (Single Remix)
The Pointer SistersAPES**T
THE CARTERS, The Carters
Kursplan
Warm-up
Full Body
44 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
46%