Direkt zum Inhalt
Peloton Logo

Active Wear

20 min Bodyweight Strength

Nur für Neukund:innen der App. Weitere Bedingungen gelten.*

Kostenlos testen
Arrow

Zurück zu Kraftkurse

Zurück zu Kraftkurse

Arrow

Zurück

Zurück

20 min Bodyweight Strength

Mittel

20 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am 19/4/22

Adrian Williams

Kraft

Peloton App

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden
Kostenlos testen
Kostenlos testen

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden

Weitere Informationen

Join Adrian Williams for the 20 min Bodyweight Strength class. This intermediate-level session requires no equipment and focuses on full-body strength training. Expect a mix of upper- and lower-body exercises targeting your glutes, quads, and hamstrings. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated. Meet us on the mat for an energizing workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Usher, Big Sean, French Montana, Migos

Wiedergabeliste

  • CB5

    I Know (feat. Chinx) (feat. Chinx)

    French Montana, Chinx
  • Hannah Montana (Twerk Remix) - Single

    Hannah Montana

    Migos
  • The Best Of The Pointer Sisters

    I'm So Excited (Single Remix)

    The Pointer Sisters
  • EVERYTHING IS LOVE (Clean)

    APES**T

    THE CARTERS, The Carters
  • VISIONLAND

    2 Seater (feat. G-Eazy & Offset)

    YBN Nahmir, G-Eazy, Offset
  • 4 Thangs (feat. Big Sean & Hit-Boy) (feat. Big Sean & Hit-Boy)

    4 Thangs (feat. Big Sean & Hit-Boy) (feat. Big Sean & Hit-Boy)

    Freddie Gibbs, Big Sean, Hit-Boy
  • Over It

    Come Thru

    Summer Walker, Usher, USHER

Wiedergabeliste

  • CB5

    I Know (feat. Chinx) (feat. Chinx)

    French Montana, Chinx
  • Hannah Montana (Twerk Remix) - Single

    Hannah Montana

    Migos
  • The Best Of The Pointer Sisters

    I'm So Excited (Single Remix)

    The Pointer Sisters
  • EVERYTHING IS LOVE (Clean)

    APES**T

    THE CARTERS, The Carters
  • VISIONLAND

    2 Seater (feat. G-Eazy & Offset)

    YBN Nahmir, G-Eazy, Offset
  • 4 Thangs (feat. Big Sean & Hit-Boy) (feat. Big Sean & Hit-Boy)

    4 Thangs (feat. Big Sean & Hit-Boy) (feat. Big Sean & Hit-Boy)

    Freddie Gibbs, Big Sean, Hit-Boy
  • Over It

    Come Thru

    Summer Walker, Usher, USHER

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • full_body

    Full Body

    44 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

46%
app banner

Zugang zu Kraft, Yoga und mehr in der Peloton App

Kostenlos testen
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

  • Besuche uns

  • Studio

  • Kund:innenservice

  • Kontaktiere uns

  • Peloton Support

  • Herstellergarantie und Peloton Rundum-Schutz

  • Datenschutzzentrum

E-Mail eingeben, um News zu erhalten

Durch die Angabe deiner E-Mail-Adresse erklärst du dich einverstanden, von uns über aktuelle Angebote und Updates per E-Mail informiert zu werden. Durch Klicken des Abmelde-Links in einer dieser E-Mails kannst du dieses Einverständnis jederzeit widerrufen.

Weitere Informationen zur Datenverarbeitung findest du in unserer Datenschutzerklärung, die wir erst kürzlich aktualisiert haben.
  • Phone

    0800 000 1841

  • Help

    Hilfe

  • Facebook
  • Instagram
  • You Tube

Hol dir die Peloton App

  • Apple-Logo
  • Google-Logo
  • Amazon-Logo
AmexDiscoverMastercardVisa
TUV Sud Logo

  • Datenschutzerklärung
  • Mitgliedschaftsbedingungen
  • Barrierefreiheit
  • Verträge hier kündigen

© Peloton 2012-2025, Peloton Interactive Deutschland GmbH. Alle Rechte vorbehalten.

20 min Bodyweight Strength | Peloton Kraftkurse

Select your country preferences

We've noticed you're shopping from the United States. Please update your country preferences to see content specific to your location.

    Currency: $ USD