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20 min Beyoncé Bodyweight Strength

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20 min Beyoncé Bodyweight Strength

Mittel

20 min Beyoncé Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am 20/10/21

Erik Jäger

Kraft

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Join Erik Jäger for the 20 min Beyoncé Bodyweight Strength class, designed to help you build a strong body. This intermediate-level session focuses on bodyweight strength and toning exercises. You'll target your core, quads, and glutes while enjoying the energetic beats of R&B music. Erik will guide you through a high-energy, high-impact workout inspired by Beyoncé. Source your power and feel the strength in this invigorating class.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Jay-Z

Wiedergabeliste

  • I AM...SASHA FIERCE

    Halo

    Beyoncé
  • Deja Vu (feat. Jay-Z)

    Deja Vu (Album Version) (feat. Jay-Z)

    Beyoncé, Jay-Z
  • I AM...SASHA FIERCE NEW DELUXE EDITION

    Sweet Dreams

    Beyoncé
  • 4

    Countdown

    Beyoncé
  • Dangerously In Love

    Naughty Girl

    Beyoncé
  • 4

    End of Time

    Beyoncé
  • 4

    Run the World (Girls)

    Beyoncé
  • I AM...SASHA FIERCE

    Single Ladies (Put a Ring on It)

    Beyoncé
  • B'Day

    Irreplaceable

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • I AM...SASHA FIERCE

    Halo

    Beyoncé
  • Deja Vu (feat. Jay-Z)

    Deja Vu (Album Version) (feat. Jay-Z)

    Beyoncé, Jay-Z
  • I AM...SASHA FIERCE NEW DELUXE EDITION

    Sweet Dreams

    Beyoncé
  • 4

    Countdown

    Beyoncé
  • Dangerously In Love

    Naughty Girl

    Beyoncé
  • 4

    End of Time

    Beyoncé
  • 4

    Run the World (Girls)

    Beyoncé
  • I AM...SASHA FIERCE

    Single Ladies (Put a Ring on It)

    Beyoncé
  • B'Day

    Irreplaceable

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • full_body

    Full Body

    36 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

35%
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