Strengthen shoulders, biceps and triceps in this 20-minute Arms & Shoulders Strength class with Rebecca Kennedy, set to hip-hop/rap. Intermediate upper body workout.

20 Min Arms & Shoulders Strength with 2-Minute AMRAP - Rebecca Kennedy

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Kraft

Upper Body

Join Rebecca Kennedy for 20 min Arms & Shoulders Strength, an intermediate-level class designed to enhance your upper body strength and toning. This 20 minutes session focuses on strengthening your arms and shoulders using weights. The class will target muscles including shoulders, biceps, and triceps. Enjoy a hip-hop/rap playlist to keep you motivated throughout the workout. Elevate your fitness routine with this upper-body strength class.

Leichte Hanteln

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Aquemini

Rosa Parks (Radio Version)

Hustlin'

Best Thang Smokin'

Shoulder Lean (feat. T.I.)

#1's

Lose My Breath (#1's Edit)

Word Of Mouf

Move B***h (feat. Mystikal & I-20)

E=MC2 (Deluxe Version)

Touch My Body

20 min Arms & Shoulders Strength

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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