Mittel
20 min 90s Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Kraft
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- Workout-Matte
Mit Musik von
Janet Jackson, Moloko, Maxwell, Maxi Priest
Wiedergabeliste

Ascension (Don't Ever Wonder) (Remastered 2021)
Maxwell
Because Of Love
Janet Jackson
Touch Me (All Night Long) (7" Mix)
Cathy Dennis
Wiedergabeliste

Ascension (Don't Ever Wonder) (Remastered 2021)
Maxwell
Because Of Love
Janet Jackson
Touch Me (All Night Long) (7" Mix)
Cathy Dennis
Sing It Back (Boris Dlugosch Mix)
Moloko, Boris Dlugosch, Michael Lange
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Core
25 Bewegungen
Körperaktivität
Core
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%

