
Mittel
60 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Rebecca Kennedy
Kraft
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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Pilates-Ball
Mit Musik von
Whitney Houston, Coldplay, RÜFÜS DU SOL, Gorgon City
Wiedergabeliste

No Captain (feat. POLIÇA)
Lane 8, POLIÇA
Lost In You
Dusky, Janai
Water
Tyla
Wiedergabeliste

No Captain (feat. POLIÇA)
Lane 8, POLIÇA
Lost In You
Dusky, Janai
Water
Tyla
YOU'RE THE ONE (feat. Syd)
KAYTRANADA, Syd
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Core
77 Bewegungen
Körperaktivität
Core
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%












