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20 min 2000s Pilates

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20 min 2000s Pilates

Mittel

20 min 2000s Pilates

Erstmals ausgestrahlt am 20/6/23

Aditi Shah

Kraft

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Join Aditi Shah for 20 min 2000s Pilates, an intermediate-level class that focuses on increasing core strength, flexibility, and body awareness. This 20 minutes mat Pilates class will help you build strength and stamina with longer Pilates flows, progressions, and challenging choreography. The class features a pop music genre to keep you motivated throughout. Perfect for those looking to enhance their Pilates practice, this session targets your core, hips, and obliques. Don't miss out on this engaging workout experience with Aditi Shah.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Britney Spears, Janet Jackson, P!nk

Wiedergabeliste

  • Me & U

    Me & U (US Version)

    Cassie
  • Oops!... I Did It Again

    Oops!...I Did It Again

    Britney Spears
  • The Best of Nelly Furtado

    Promiscuous (feat. Timbaland)

    Nelly Furtado, Timbaland
  • Moulin Rouge

    Lady Marmalade (From "Moulin Rouge" Soundtrack)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
  • Dangerously In Love

    Crazy In Love (feat. JAY-Z)

    Jay-Z, Beyoncé, JAY-Z
  • All For You

    All For You

    Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • Me & U

    Me & U (US Version)

    Cassie
  • Oops!... I Did It Again

    Oops!...I Did It Again

    Britney Spears
  • The Best of Nelly Furtado

    Promiscuous (feat. Timbaland)

    Nelly Furtado, Timbaland
  • Moulin Rouge

    Lady Marmalade (From "Moulin Rouge" Soundtrack)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
  • Dangerously In Love

    Crazy In Love (feat. JAY-Z)

    Jay-Z, Beyoncé, JAY-Z
  • All For You

    All For You

    Janet Jackson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • core

    Core

    35 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%
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