
Mittel
20 min 2000s Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Join Aditi Shah for 20 min 2000s Pilates, an intermediate-level class that focuses on increasing core strength, flexibility, and body awareness. This 20 minutes mat Pilates class will help you build strength and stamina with longer Pilates flows, progressions, and challenging choreography. The class features a pop music genre to keep you motivated throughout. Perfect for those looking to enhance their Pilates practice, this session targets your core, hips, and obliques. Don't miss out on this engaging workout experience with Aditi Shah.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, Britney Spears, Janet Jackson, P!nk
Wiedergabeliste
Me & U (US Version)
CassieOops!...I Did It Again
Britney SpearsPromiscuous (feat. Timbaland)
Nelly Furtado, Timbaland
Wiedergabeliste
Me & U (US Version)
CassieOops!...I Did It Again
Britney SpearsPromiscuous (feat. Timbaland)
Nelly Furtado, TimbalandLady Marmalade (From "Moulin Rouge" Soundtrack)
Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
Kursplan
Warm-up
Core
35 Bewegungen
Körperaktivität
Core
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%