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15 min Pilates: Express

Mittel

15 min Pilates: Express

Erstmals ausgestrahlt am

Emma Lovewell

Kraft

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Dieser 15-minütige Full Body Kurs auf der Matte ist das Beste was Peloton Pilates dir in kurzer Zeit bieten kann! Baue auf Pilates-Grundprinzipien und charakteristischen Übungen auf, die dir Ausgeglichenheit und Energie geben.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Harry Styles, Troye Sivan, Sylvan Esso, Tourist

Wiedergabeliste

  • Aperture

    Aperture

    Harry Styles
  • Everyday

    Apollo

    Tourist
  • Sylvan Esso (10 Year Anniversary Edition)

    Coffee

    Sylvan Esso

Wiedergabeliste

  • Aperture

    Aperture

    Harry Styles
  • Everyday

    Apollo

    Tourist
  • Sylvan Esso (10 Year Anniversary Edition)

    Coffee

    Sylvan Esso
  • Blue Neighbourhood

    YOUTH

    Troye Sivan

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • full_body

    Full Body

    16 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

34%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

12%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Primäre Muskelgruppe

Andere

15%
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