
15 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Emma Lovewell
Kraft
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Join Emma Lovewell for 15 min Pilates, a 15 minutes mat Pilates class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. Build upon core principles and signature exercises to enhance your alignment and energy. This class features an alternative music genre to keep you motivated throughout. Emma Lovewell will guide you through each movement, ensuring a focused and effective workout. Dive into this Pilates session to experience a well-rounded approach to fitness.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
The xx, Beach House, Mr Little Jeans
Wiedergabeliste

Chained
The xx
The Suburbs
Mr Little Jeans
Myth
Beach House
Wiedergabeliste

Chained
The xx
The Suburbs
Mr Little Jeans
Myth
Beach House
Kursplan

Warm-up

Full Body
20 Bewegungen
Körperaktivität
Core
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%
