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15 min Pilates

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15 min Pilates

Mittel

15 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am 28/11/23

Aditi Shah

Kraft

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Join Aditi Shah for 15 min Pilates, a class designed to train your core, flexibility, and body awareness. This intermediate-level session focuses on basic principles and exercises to help you feel aligned and energized. The class type is pilates, ensuring a comprehensive workout without targeting specific muscle groups. Perfect for those seeking to improve their overall body alignment and flexibility. Experience a balanced and effective workout with Aditi Shah.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ariana Grande, Sia, Zedd, Jess Glynne

Wiedergabeliste

  • This Is Acting

    Cheap Thrills

    Sia
  • 7/27

    That's My Girl

    Fifth Harmony
  • Cut To The Feeling

    Cut To The Feeling

    Carly Rae Jepsen
  • Ain't Got Far to Go

    Ain't Got Far to Go

    Jess Glynne
  • My Everything (Deluxe)

    Break Free (feat. Zedd)

    Ariana Grande, Zedd

Wiedergabeliste

  • This Is Acting

    Cheap Thrills

    Sia
  • 7/27

    That's My Girl

    Fifth Harmony
  • Cut To The Feeling

    Cut To The Feeling

    Carly Rae Jepsen
  • Ain't Got Far to Go

    Ain't Got Far to Go

    Jess Glynne
  • My Everything (Deluxe)

    Break Free (feat. Zedd)

    Ariana Grande, Zedd

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    29 Bewegungen

    11 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

17%
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