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15 min Hip Hop Pilates

Mittel

15 min Hip Hop Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Kraft

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Join Anna Greenberg for 15 min Hip Hop Pilates, an intermediate-level class designed to enhance core strength, flexibility, and body awareness. This 15 minutes mat Pilates session focuses on building upon core principles and signature exercises. Set to a hip-hop/rap soundtrack, the class will keep you engaged and energized. The workout targets the core, hips, and obliques, helping you achieve better alignment. Experience the unique blend of Pilates movements and hip-hop beats with Anna's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Nicki Minaj, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Lemonade

    Formation

    Beyoncé
  • This Is Not a Test!

    Bomb Intro / Pass That Dutch

    Missy Elliott
  • Best Friend (feat. Doja Cat) [Remix EP] [Extended Edition] (feat. Doja Cat)

    Best Friend (feat. Doja Cat) (feat. Doja Cat)

    Saweetie, Doja Cat

Wiedergabeliste

  • Lemonade

    Formation

    Beyoncé
  • This Is Not a Test!

    Bomb Intro / Pass That Dutch

    Missy Elliott
  • Best Friend (feat. Doja Cat) [Remix EP] [Extended Edition] (feat. Doja Cat)

    Best Friend (feat. Doja Cat) (feat. Doja Cat)

    Saweetie, Doja Cat
  • Good News

    Body

    Megan Thee Stallion

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • core

    Core

    20 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Primäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Primäre Muskelgruppe

Andere

8%
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