
Einfach
15 min Core Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Marcel Maurer
Kraft
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Kommt mit uns auf die Matte für ein Core-Workout, um eure Bauchmuskeln und den
unteren Rücken zu stärken.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Becky Hill, Sigala, Charlie Puth, Purple Disco Machine
Wiedergabeliste

Melody
Sigala
Last Time (Anton Powers Remix)
Becky Hill
Dopamine (feat. Eyelar)
Purple Disco Machine, Eyelar, EYLR
Wiedergabeliste

Melody
Sigala
Last Time (Anton Powers Remix)
Becky Hill
Dopamine (feat. Eyelar)
Purple Disco Machine, Eyelar, EYLR
Afraid To Feel
LF SYSTEM
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Core
36 Bewegungen
Körperaktivität
Core
31%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Primäre Muskelgruppe
Hüften
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
16%



