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15 min Core Strength

Mittel

15 min Core Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Assal Arian

Kraft

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Kommt mit uns auf die Matte für ein Core-Workout, um eure Bauchmuskeln und den unteren Rücken zu stärken.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Topic, MK, John Summit, Chris Lake

Wiedergabeliste

  • I Adore You (Daecolm's Acoustic Version) (feat. Daecolm)

    I Adore You (feat. Daecolm)

    HUGEL, Topic, Arash, Daecolm
  • Shiver

    Shiver

    John Summit, HAYLA
  • Nightmares

    Nightmares

    Chris Lake, Cloonee

Wiedergabeliste

  • I Adore You (Daecolm's Acoustic Version) (feat. Daecolm)

    I Adore You (feat. Daecolm)

    HUGEL, Topic, Arash, Daecolm
  • Shiver

    Shiver

    John Summit, HAYLA
  • Nightmares

    Nightmares

    Chris Lake, Cloonee
  • Dior (feat. Chrystal)

    Dior (feat. Chrystal)

    MK, Chrystal

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    3 min

  • core

    Core

    26 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Primäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

24%
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