Mittel
15 min Core Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Assal Arian
Kraft
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Kommt mit uns auf die Matte für ein Core-Workout, um eure Bauchmuskeln und den unteren Rücken zu stärken.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Topic, MK, John Summit, Chris Lake
Wiedergabeliste

I Adore You (feat. Daecolm)
HUGEL, Topic, Arash, Daecolm
Shiver
John Summit, HAYLA
Nightmares
Chris Lake, Cloonee
Wiedergabeliste

I Adore You (feat. Daecolm)
HUGEL, Topic, Arash, Daecolm
Shiver
John Summit, HAYLA
Nightmares
Chris Lake, Cloonee
Dior (feat. Chrystal)
MK, Chrystal
Kursplan

Warm-up
7 Bewegungen
Core
26 Bewegungen
Körperaktivität
Core
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Primäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
24%


