Strengthen obliques, core, and low back in this 15-minute Core Strength class with Adrian Williams. Crunch, Forearm Side Plank, AMRAP set to electronic music.

15 Min Core Strength with 3-Minute Forearm Side Plank - Adrian Williams

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Kraft

Core

Join Adrian Williams for 15 min Core Strength, a core strength & toning class designed to align and strengthen your abdominal muscles and lower back. This intermediate-level workout focuses on your obliques, core, and low back, ensuring a comprehensive core strengthening session. The class features electronic music to keep you motivated throughout the workout. Get ready to hit the floor and engage in a series of exercises aimed at improving your core strength. Whether you're looking to enhance your fitness routine or target specific muscle groups, this class offers a balanced and effective approach.

Leichte Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Sirens

6AM (feat. Tish Hyman)

Hide (feat. Robinson)

The London Sessions

Round & Round (feat. GALXARA)

Encore

Here Comes The Night (feat. Mr Hudson)

What's Going On

15 min Core Strength

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

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