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15 min Chest & Back Strength

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15 min Chest & Back Strength

Mittel

15 min Chest & Back Strength

Erstmals ausgestrahlt am 15/11/23

Assal Arian

Kraft

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Join Assal Arian for 15 min Chest & Back Strength, an intermediate upper body strength & toning class. This 15 minutes session focuses on strengthening your chest and back muscles. Grab your dumbbells and engage your shoulders, chest, and traps in this workout. Enjoy the rhythm of pop music as you power through each exercise. Perfect for those looking to target their upper body with expert guidance from Assal.

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Selena Gomez, Dillon Francis

Wiedergabeliste

  • music

    Calm Down

    Rema, Selena Gomez
  • music

    3D (feat. Jack Harlow) (Clean Ver.)

    Jung Kook, Jack Harlow
  • music

    Water

    Tyla
  • music

    Real Love (feat. Aleyna Tilki)

    Dillon Francis, Aleyna Tilki
  • music

    A Milli (SIDEPIECE Remix)

    Lil Wayne, SIDEPIECE
  • music

    Amen (feat. Teezo Touchdown)

    Drake, Teezo Touchdown

Wiedergabeliste

  • music

    Calm Down

    Rema, Selena Gomez
  • music

    3D (feat. Jack Harlow) (Clean Ver.)

    Jung Kook, Jack Harlow
  • music

    Water

    Tyla
  • music

    Real Love (feat. Aleyna Tilki)

    Dillon Francis, Aleyna Tilki
  • music

    A Milli (SIDEPIECE Remix)

    Lil Wayne, SIDEPIECE
  • music

    Amen (feat. Teezo Touchdown)

    Drake, Teezo Touchdown

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    33 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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