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15 min Bodyweight Strength

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15 min Bodyweight Strength

Mittel

15 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am 22/4/25

Logan Aldridge

Kraft

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Weitere Informationen

Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Lady Gaga, Linkin Park, Bishop Briggs, Incubus

Wiedergabeliste

  • Born This Way

    Yoü And I

    Lady Gaga
  • Trust Fall (Side B)

    Our Love

    Incubus
  • Blinding Lights

    Blinding Lights

    All Time Low
  • Church Of Scars

    River

    Bishop Briggs
  • Minutes to Midnight

    Shadow of the Day

    Linkin Park

Wiedergabeliste

  • Born This Way

    Yoü And I

    Lady Gaga
  • Trust Fall (Side B)

    Our Love

    Incubus
  • Blinding Lights

    Blinding Lights

    All Time Low
  • Church Of Scars

    River

    Bishop Briggs
  • Minutes to Midnight

    Shadow of the Day

    Linkin Park

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • full_body

    Full Body

    26 Bewegungen

    11 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%
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