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15 min 2010s Pilates

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15 min 2010s Pilates

Mittel

15 min 2010s Pilates

Erstmals ausgestrahlt am 7/11/23

Aditi Shah

Kraft

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Join Aditi Shah for 15 min 2010s Pilates, a 15 minutes mat Pilates class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This intermediate-level class focuses on building core principles and signature exercises. Set to a pop music playlist from the 2010s, the class aims to keep you engaged and motivated. You will work on your core, glutes, and hips throughout the session. Experience a sense of alignment and energy as you complete this Pilates workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Beyoncé, J Balvin, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • Lemonade

    Hold Up

    Beyoncé
  • Invasion of Privacy

    I Like It

    Cardi B, Bad Bunny, J Balvin
  • Heaven & Hell

    Salt

    Ava Max
  • SQUARE UP

    DDU-DU DDU-DU

    BLACKPINK
  • Girl on Fire (Remixes) - EP

    Girl On Fire (Inferno Version) (feat. Nicki Minaj)

    Nicki Minaj, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • Lemonade

    Hold Up

    Beyoncé
  • Invasion of Privacy

    I Like It

    Cardi B, Bad Bunny, J Balvin
  • Heaven & Hell

    Salt

    Ava Max
  • SQUARE UP

    DDU-DU DDU-DU

    BLACKPINK
  • Girl on Fire (Remixes) - EP

    Girl On Fire (Inferno Version) (feat. Nicki Minaj)

    Nicki Minaj, Alicia Keys

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • core

    Core

    24 Bewegungen

    11 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

18%
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