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15 min 2010s Hip Hop Barre

15 min 2010s Hip Hop Barre

Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

Kraft

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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Ludacris, Ciara, Rae Sremmurd

Wiedergabeliste

  • All Gold Everything

    All Gold Everything

    Trinidad James
  • SremmLife

    No Type

    Rae Sremmurd
  • Views

    Pop Style

    Drake

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  • All Gold Everything

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    Trinidad James
  • SremmLife

    No Type

    Rae Sremmurd
  • Views

    Pop Style

    Drake
  • Ride (Clean Version) (feat. Ludacris)

    Ride (Clean Version) (feat. Ludacris)

    Ciara, Ludacris

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    6 Bewegungen

    3 min

  • core

    Core

    3 Bewegungen

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    5 Bewegungen

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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