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10 min Upper Body Strength

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10 min Upper Body Strength

Mittel

10 min Upper Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am 22/12/24

Ben Alldis

Kraft

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Unsere Upper Body-Kurse stärken deine Arme, Schultern, Brust und Rücken durch dynamische Bewegungen. Während unsere spezifischen Kurse sich auf bestimmte Körperteile konzentrieren, steht bei diesem Kurs die Stärkung des Oberkörpers im Mittelpunkt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Disclosure, Mark Ronson, MK, Sonny Fodera

Wiedergabeliste

  • music

    You & Me (feat. Eliza Doolittle)

    Disclosure, Eliza Doolittle
  • music

    Asking

    Sonny Fodera, MK, Clementine Douglas
  • music

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Dance Fruits Music, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, DMNDS
  • music

    I Can't Lose (Duke Dumont Remix) (feat. Keyone Starr)

    Mark Ronson, Keyone Starr

Wiedergabeliste

  • music

    You & Me (feat. Eliza Doolittle)

    Disclosure, Eliza Doolittle
  • music

    Asking

    Sonny Fodera, MK, Clementine Douglas
  • music

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Dance Fruits Music, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, DMNDS
  • music

    I Can't Lose (Duke Dumont Remix) (feat. Keyone Starr)

    Mark Ronson, Keyone Starr

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    27 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Brust

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%
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