10 min Standing Adaptive: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Logan Aldridge
Kraft
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Begleite Logan bei diesem adaptiven Core-Workout im Stehen zur Ausrichtung und Stärkung der Bauchmuskeln und des unteren Rückens.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
Mit Musik von
Tim McGraw, Jung Kook, Welshly Arms, Aranda
Wiedergabeliste

Standing Next to You
Jung Kook
Stand
Welshly Arms
Stand
Aranda
Wiedergabeliste

Standing Next to You
Jung Kook
Stand
Welshly Arms
Stand
Aranda
Standing Room Only
Tim McGraw
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Core
16 Bewegungen
Körperaktivität
Schräge Bauchmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%
