Learn perfect squat form with Erik Jäger in this 10-minute Squat class. Beginner lower body strength & toning targets glutes, quads, calves, set to pop music.

10 Min Squat with Goblet Squats & Table Top Tuck Up - Erik Jäger

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Kraft

Lower Body

Join Erik Jäger for the 10 min Squat class, where you will learn the fundamentals of squatting with perfect form. This beginner-level class focuses on lower body strength & toning, targeting muscles such as the glutes, quads, and calves. Erik will guide you through the proper techniques to ensure you execute each squat correctly. Enjoy a pop music playlist that keeps the energy up throughout the session. This class is perfect for those looking to strengthen their lower body effectively.

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

BAM BAM

Komm In Mein Haus

Exotica (Deluxe)

Hypnotized

Hot Stuff

Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

Cool

10 min Squat

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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