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10 min Postnatal Core Strength: Phase 1

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10 min Postnatal Core Strength: Phase 1

10 min Postnatal Core Strength: Phase 1

Erstmals ausgestrahlt am 31/1/24

Robin Arzón

Kraft

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Weitere Informationen

Join Robin Arzón for the 10 min Postnatal Core Strength Phase 1 class. This pre/postnatal strength session focuses on moderate core movements designed for early postpartum strength and stability work. The class targets your core, glutes, and obliques, helping you rebuild strength. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the session. Remember to consult your doctor before participating if you have recently given birth.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Yoga-Block

Mit Musik von

Beyoncé, Alicia Keys, Taylor Swift, Selena Gomez

Wiedergabeliste

  • Makeba (Ian Asher Remix)

    Makeba (Ian Asher Remix)

    Jain, Ian Asher
  • Calm Down

    Calm Down

    Rema, Selena Gomez
  • HOMECOMING: THE LIVE ALBUM

    Countdown (Homecoming Live)

    Beyoncé
  • Lover

    Cruel Summer

    Taylor Swift
  • ALICIA

    Good Job

    Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • Makeba (Ian Asher Remix)

    Makeba (Ian Asher Remix)

    Jain, Ian Asher
  • Calm Down

    Calm Down

    Rema, Selena Gomez
  • HOMECOMING: THE LIVE ALBUM

    Countdown (Homecoming Live)

    Beyoncé
  • Lover

    Cruel Summer

    Taylor Swift
  • ALICIA

    Good Job

    Alicia Keys

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • core

    Core

    7 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

27%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

15%
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