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10 min Postnatal Core Strength

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10 min Postnatal Core Strength

10 min Postnatal Core Strength

Erstmals ausgestrahlt am 28/11/23

Assal Arian

Kraft

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10 min Postnatal Core Strength is a pre/postnatal strength class led by Assal Arian. This class is ideal for anyone keen to do some strength training after pregnancy. The focus will be on strengthening your core, obliques, and hips. Enjoy working out to pop music while you build your strength. If you've recently given birth, consult your doctor before participating in this class or other exercise programs.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Ariana Grande, Lauryn Hill, Ms. Lauryn Hill

Wiedergabeliste

  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Can't Take My Eyes Off of You ((I Love You Baby))

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill
  • Sweetener

    God is a woman

    Ariana Grande
  • BEYONCÉ

    XO

    Beyoncé
  • Me & U

    Me & U (US Version)

    Cassie

Wiedergabeliste

  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Can't Take My Eyes Off of You ((I Love You Baby))

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill
  • Sweetener

    God is a woman

    Ariana Grande
  • BEYONCÉ

    XO

    Beyoncé
  • Me & U

    Me & U (US Version)

    Cassie

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    18 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Primäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Primäre Muskelgruppe

Andere

24%
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