Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte steigert Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein – danach fühlst du dich mit Sicherheit ausgeglichen und energiegeladen. Heute im Fokus: der Unterkörper.

10 min Pilates: Lower Body

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Pilates

Body Focus

Workout-Matte

Kraft

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

HIT ME HARD AND SOFT

BIRDS OF A FEATHER

HEAT

Sirens

Go All Night (feat. Jennifer Hudson)

Lavender Haze (Felix Jaehn Remix)

Lower Body

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